Home » health news » มีปัญหา? ปรึกษาอย่างไร?

คงไม่มีใครปฏิเสธว่า ในช่วงชีวิตที่ผ่านมาตัวเองไม่เคยประสบกับสิ่งที่เรียกว่า “ปัญหา” เลย และหลายๆ ครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขได้โดยง่าย แต่ละคนอาจจะมีวิธีจัดการกับปัญหาแต่ละอย่างแตกต่างกันไปตามแต่ละโอกาส บ้างก็เลือกที่จะหลบเลี่ยงปัญหา บ้างก็เลือกจะพักการเผชิญกับปัญหาไว้ก่อน บ้างก็พยายามจะจัดการกับปัญหาให้เสร็จสิ้นหรือหมดไปโดยเร็วที่สุด แน่นอนครับว่า ไม่มีวิธีการไหนที่เรียกได้ว่าเหมาะสมหรือดีที่สุดสำหรับปัญหานั้นๆ แต่บ่อยครั้งที่เราจะพบว่า ยิ่งเราพยายามจัดการหรือแก้ปัญหาหนึ่งๆ กลับยิ่งทำให้ปัญหาเหล่านั้นรุนแรงขึ้น หรืออาจทำให้เกิดปัญหาใหม่ๆ ตามมาด้วยซ้ำ

ในช่วงแรกนั้น ปัญหาที่มีอาจทำให้เกิดความเครียดขึ้นมากน้อยแตกต่างกันไป ในผู้ที่สามารถจัดการหรือแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ดี ก็สามารถบรรเทาความเครียดนั้นไปได้ ในทางตรงกันข้าม ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างเรื้อรัง หรือเป็นปัญหาที่มีความรุนแรงมาก ความเครียดที่เกิดขึ้นอาจกระทบกับตัวเรามากจนอาจเกิดปัญหาหรือความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจตามมา ไม่ว่าจะเป็นภาวะวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

จึงมีความจำเป็นที่เราอาจจะต้องมี “ตัวช่วย” สำหรับจัดการกับปัญหา ในผู้ที่เครียดมากจากปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ อาจผ่อนคลายตัวเองด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่ตนชอบหรือพอใจ เช่น การดูภาพยนตร์ การร้องเพลงหรือฟังเพลงที่ชอบ ออกไปจับจ่ายซื้อของอย่างเพลิดเพลิน ออกกำลังกายที่ fitness center เข้าสปา ร้านเสริมสวยหรือสถานเสริมความงาม ชวนเพื่อนฝูงออกไปสังสรรค์ด้วยกัน หรือแม้กระทั่งอาจใช้ยาคลายเครียดหรือยาคลายกังวลช่วยในบางครั้ง (แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะครับ) พบว่าผู้ที่มีปัญหารุนแรงจำนวนไม่น้อยเลือกที่จะหันไปพึ่งการดื่มสุราหรือใช้สารเสพติด ซึ่งอาจจะช่วยผ่อนคลายได้ดีในระยะแรก แต่มักส่งผลเสียตามมาในเวลาต่อมาอย่างมากมาย ตัวช่วยหนึ่งที่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันในการจัดการแก้ไขปัญหา นั่นก็คือ การขอคำปรึกษาจากผู้ที่เราเชื่อว่าน่าจะสามารถช่วยเหลือเราได้ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ พี่น้อง ครูอาจารย์ เพื่อนฝูง รวมไปถึงอีกช่องทางหนึ่งที่ในปัจจุบันมีผู้ใช้บริการมากขึ้นเรื่อยๆ ได้แก่ การบริการให้คำปรึกษา จากหน่วยงานต่างๆ นั่นเอง.  ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth